こんにちは。
三島/沼津で愛されている、かきたがわ整骨院/院長の齋藤です。
健康は実は非常にシンプルです。
おそらく皆さんは難しく考えすぎです。
健康の秘訣、それでは３つ紹介致します。
運動・栄養・休養
実はこれだけなんです。
えっ？！これだけ？！
と、思われる方がほとんどだと思います。
でも、このシンプルなことが、実はできていない方が多すぎます。
正確には、できなくなっていると思います。
なぜか？！
痛みやシビレ・症状に悩まされているからでしょう。
そして、多くの方が時間がない、お金がないと言い訳をします。
時間がないから運動できない、お金がないからジムにいけない。
果たして本当にそうでしょうか。
時間がなくても、スマホを見ている時間に、週２～３回２０分程度ウォーキング。
お金がないなら、お酒やタバコ、お菓子や缶コーヒーなど止め、ジムに行く。
安いからと添加物山盛りの食材、サラダ油や上白糖を日常的に使ったり。
糖分まみれ、脂質まみれのラーメンやコンビニは極力控えましょう。
深夜までスマホやゲームをしないで、早寝早起きを心がける。
湯船に毎日浸かって、心身の疲れをとりリラックス。
どうでしょうか。
言われてみるとだけど、できていないこと多くないですか？
シンプルなものほど、実は奥が深くてできていない方が多いのです。
血圧を降圧剤で数値が安定しているから健康だ。
糖尿の数値が薬飲んでいるから下がっているから問題ない。
便秘薬を飲んでいるから毎日快便。
痛み止めを使っているから痛みがなくなってきた。
本当の健康について、いま一度考えてみましょう。
そして、もし健康について困っているなら、是非ご相談ください。
一緒に頑張りましょう。
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かきたがわ整骨院【腰痛・頭痛専門】
